HYROX Grand Palais Paris 2026 : tout ce qu'il faut savoir

Du 23 au 26 avril 2026, le Grand Palais devient l'arène de fitness la plus impressionnante au monde. 18 000 athlètes. 4 jours de compétition. Un seul objectif : se dépasser. Voici tout ce que tu dois savoir sur HYROX Paris 2026.

C'est quoi le "HYROX" ?

L'HYROX, c'est la discipline qui a tout changé pour les athlètes hybrides. Créée en 2017 en Allemagne, la compétition combine course à pied et exercices de fitness fonctionnel dans un format simple, mais brutal : 8 km de course entrecoupés de 8 stations de travail.

Ce qui rend HYROX unique, c'est qu'il est accessible à tous les niveaux. Tu peux t'aligner en solo, en duo ou en relais, en catégorie Open ou Pro. Les débutants comme les athlètes confirmés s'y retrouvent, avec des catégories adaptées à chaque profil.

En France, la discipline a explosé ces deux dernières années. Paris est aujourd'hui l'une des étapes les plus courrues du circuit mondial.

HYROX Paris 2026 : les infos essentielles

• Dates : 23 au 26 avril 2026
• Lieu : Grand Palais, 3 Avenue Winston-Churchill, 75008 Paris
• Accès : Métro ligne 1, station Champs-Élysées–Clemenceau
• Participants attendus : +18 000 athlètes
• Tarifs d'inscription : entre 60€ et 150€ selon la catégorie
• Organisateur : HYROX France / Maybelline New York HYROX Paris

Pour la deuxième année consécutive, la Nef du Grand Palais se métamorphose en arène de fitness. La verrière mythique, les 18 000 m² de surface, l'ambiance électrique, c'est un cadre que peu de compétitions sportives au monde peuvent rivaliser.

 

Programme et horaires par jour

Jeudi 24 avril

• HYROX MEN : 7h30 – 10h30
• HYROX DOUBLES MEN : 10h50 – 14h00
• HYROX DOUBLES WOMEN : 14h30 – 16h20
• HYROX WOMEN : 16h30 – 18h10
• HYROX DOUBLES MIXED : 18h40 – 21h20

Vendredi 25 avril

• HYROX MEN : 7h30 – 8h40
• HYROX MEN PRO : 9h20 – 11h00
• HYROX WOMEN PRO : 11h30 – 12h50
• HYROX DOUBLES MEN : 13h10 – 14h30
• HYROX DOUBLES MIXED : 14h50 – 16h20
• HYROX DOUBLES WOMEN : 16h50 – 18h00
• HYROX WOMEN : 18h10 – 19h00
• HYROX RELAIS : 20h30 – 23h15

Samedi 26 avril

• HYROX MEN : 7h30 – 13h00
• HYROX DOUBLES MIXED : 13h20 – 17h30
• HYROX DOUBLES WOMEN PRO : 17h50 – 19h20
• HYROX DOUBLES MEN PRO : 19h50 – 21h50

Dimanche 27 avril

• HYROX DOUBLES WOMEN : 7h30 – 11h50
• HYROX WOMEN : 12h10 – 15h50
• HYROX DOUBLES MEN : 16h20 – 20h30

Lundi 28 avril — Finales

• HYROX MEN : 8h00 – 9h30
• HYROX MEN PRO : 10h10 – 11h30
• HYROX DOUBLES MEN : 12h00 – 13h20
• HYROX DOUBLES MIXED : 13h40 – 16h20
• HYROX WOMEN : 16h50 – 18h10
• HYROX DOUBLES WOMEN : 18h30 – 19h50

Conseil : Arrive au minimum 90 minutes avant ton créneau. La sécurité, la récupération de dossard et l'échauffement prennent du temps. L'enregistrement se fait uniquement le jour de ta course, pas possible de s'enregistrer la veille.

Les 8 épreuves HYROX expliquées

Entre chaque kilomètre de course, tu enchaînes une station de travail. Voici les 8 épreuves dans l'ordre :

1. SkiErg - 1 000 m Machine de ski, debout. Travail cardio intense des bras, épaules et gainage. L'objectif : maintenir un rythme régulier sans exploser.

2. Sled Push - 50 m Pousser un traîneau lesté sur 50 mètres. En Open hommes : 102 kg. C'est là que la force des jambes fait la différence.

3. Sled Pull - 50 m Même traîneau, même charge, mais tiré avec une corde. Les ischios et le dos sont mis à rude épreuve.

4. Burpee Broad Jump - 80 m 80 mètres de burpees avec saut en longueur. L'épreuve que tout le monde redoute. Garde un rythme que tu peux tenir sur la durée.

5. Rowing - 1 000 m Rameur Concept2. Technique et endurance. Les athlètes issus du triathlon ou de l'aviron ont un avantage ici.

6. Farmer's Carry - 200 m Porter deux kettlebells sur 200 mètres sans les poser. Préhension, trapèzes, mental.

7. Sandbag Lunges - 100 m 100 mètres de fentes avec un sac de sable sur les épaules. En Open hommes : 20 kg. Les quadriceps brûlent, les poumons aussi.

8. Wall Balls - 100 répétitions 100 lancers de medicine ball contre un mur à hauteur fixe. En Open hommes : 6 kg, cible à 3 mètres. La station finale: celle qui révèle ce qu'il reste dans le réservoir.

Préparer son HYROX : les essentiels

Participer à HYROX ne s'improvise pas. Même en catégorie Open, le format demande une préparation spécifique : capacité aérobie, force fonctionnelle, et surtout la capacité à enchaîner sans récupération.

L'équipement qui fait la différence

Chez Baz Athletics, on équipe des athlètes hybrides depuis le départ. Voici ce qu'on recommande pour une journée HYROX réussie.

La tenue de compétition

Le Speed Tee et le Speed Short sont taillés pour ce type d'effort. Coupe ajustée sans gêner les mouvements, tissu technique qui évacue la transpiration, liberté totale en burpees et en lunges. Rien de trop, rien qui traîne.

Pour les femmes : le Speed Tank pour une ventilation maximale sur les épreuves de cardio.

L'hydratation

Sur un HYROX, tu vas transpirer. Beaucoup. La Flasque Souple Baz , disponible en 250 ml, elle se glisse partout : dans la poche d'un sac, dans la ceinture, ou directement à la main. Légère, sans encombrer. Sur une compétition de cette durée, l'hydratation entre les stations n'est pas une option.

Le sac pour la logistique

Le Grand Palais est immense. Tu arrives avec tes affaires, ta tenue de rechange, ta nutrition, tes chaussures de course et tes accessoires. Le Sac Tactique 45L gère tout ça sans sourciller. 45 litres de rangement organisé, système MOLLE pour fixer ce que tu veux, et un format qui passe aussi bien dans le vestiaire qu'en transport en commun pour rejoindre les Champs-Élysées.

C'est le sac qu'on emmène à chaque compétition. HYROX, Ironman, ultra: même sac, tout dedans.

La ceinture pour les séances de préparation

Si tu intègres du travail de force dans ta préparation HYROX, squats lourds, deadlifts, overhead press, la Ceinture de Powerlifting Baz protège le bas du dos et permet de monter en charge en sécurité. 13 mm de cuir, boucle à levier, taille précise. Ce n'est pas un accessoire HYROX à proprement parler, mais c'est ce qu'on porte en préparation quand on prend la force au sérieux.

Logistique et conseils pratiques

Accès au Grand Palais Le Grand Palais est au cœur du 8ème arrondissement. Oublie la voiture: le quartier sera saturé. Métro ligne 1 (Champs-Élysées–Clemenceau) ou RER C (Invalides, 10 min à pied). Bus 72, 73, 83, 93.

La verrière et la lumière L'effet de serre sous la verrière peut faire monter la température rapidement. Prévois de l'hydratation supplémentaire et adapte ta tenue en conséquence.

L'enregistrement Uniquement le jour de ta course. Présente-toi avec une pièce d'identité. Tu ne peux pas t'enregistrer pour quelqu'un d'autre.

Prévoir de la nourriture Les ravitaillements officiels sont disponibles mais prévois quand même ta nutrition personnelle. Barres énergétiques, gels, fruits secs, glisse tout ça dans le Sac Tactique la veille.

Pourquoi HYROX au Grand Palais, c'est différent

Il y a des compétitions, et il y a des expériences. HYROX Paris fait partie de la deuxième catégorie.

Courir sous la verrière du Grand Palais, un monument construit pour l'Exposition universelle de 1900, qui a accueilli les Jeux Olympiques de Paris en 2024,  dans une ambiance de 18 000 athlètes, avec de la musique, des supporters et l'adrénaline d'une compétition internationale, ça ne ressemble à rien d'autre.

C'est exactement pour ça qu'on fait du sport.

 

Baz Athletics équipe les athlètes hybrides: triathlon, running, HYROX, force. Retrouve toute la collection sur bazathletics.com

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